◥مجتمعُ يسسموْ بالأخلآقً™
 

الخوف من الاختبآرآت..

حفظ آلپيآنآت؟
آلرئيسيةآلتسچيلفقدت گلمة آلمرورآلپحث فى آلمنتدى

شاطر | 
 

 الخوف من الاختبآرآت..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
.noqta

avatar

Karizma

Karizma
معلومات إضافية
انثى
عَطآئي للمٌجتمع : 1203
نُــقوديَ $ : 1840
التقيمآت : 27
إنضمْمتُ يومً ؛ : 28/08/2013
العَمٍر : 19
.

معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: الخوف من الاختبآرآت..   الأحد أكتوبر 20, 2013 1:33 pm

السـَلآم عليـڪـَـَم وَرَحْمــَـہ آللًـہْ ﯙبُرگـّاتہ  

كيفكم..إن شآء الله بخير..  


بسبب الدرآسة..وقرب أيآم الاختبآرآت..حبيت آن آتي بموضوع قد يفيدكم..


وهو..°¨¨™¤あ الخوف من الاختبآرآت°¨¨™¤あ 




الخوف من الاختبآرآت..
كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا أن نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض..الأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على أعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب. أما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويهبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك..



إن القلق سلوك عرضي مألوف ما دام في درجاته المقبولة ويعد دافعا إيجابيا وهو مطلوب لتحقيق الدافعية نحو الإنجاز المثمر..وذلك انطلاقا من القانون السيكولوجي المسمى قانون بركس- دادسون والذي ينص على أنه: كلما زاد القلق (القلق الطبيعي) زاد مستوى التركيز والأداء وهو ضروري لكل طالب فوجود قدر معين منه يمكن أن يحفز الطلاب على المذاكرة والجد والاجتهاد..
أما إذا كان هناك كثير من الخوف والقلق والتوتر لدرجة يمكن أن تؤدي إلى إعاقة تفكيرك وأدائك في الامتحان فهذا قلق سلبي مبالغ فيه وعليك معالجته والتخلص منه. وكلما بدأ العلاج مبكراً كانت النتائج أفضل و اختفت أعراض المشكلة على نحو أسرع، فالتدخل السريع و استشارة الاختصاصين في بعض الحالات الشديدة سلوك حكيم يساعد في حل مشكلتك والتخفيف من أثارها السلبية..

ولقلق الامتحان السلبي مجموعة من الأعراض تتمثل بصعوبة التركيز وعدم القدرة على تذكر المادة كما قد يصاحبه أحلاما مزعجة، كما تظهر أعراض تجنبية يحاول الطلاب من خلالها الابتعاد عن مصادر التوتر مثل الغياب عن المدرسة وتأجيل الامتحانات المتكررة وعدم المذاكرة وقد تظهر أيضا أعراض أخرى تتمثل في أوجاع الرأس والمعدة والتعرق والرجفة واحمرار الوجه والإسهال والتقيء..



الأسبآب..
//
إهمال الطالب للمادة وعدم المذاكرة يوما بيوم الذي يترتب عليه تراكم المادة الدراسية وصعوبة تصنيفها وحفظها..



//
عدم الاستعداد أو التهيؤ الكافي للامتحان..



//
قلة الثقة بالنفس والتفكير السلبي بالذات فحتى الطالب الجيد يركز على سلبياته ونقاط ضعفه مما يولد لديه إحساسا بالعجز عن أداء المهمات التي بإمكانه أن يقوم بها بسهولة لأنه يملك القدرات والإمكانات المطلوبة..



//
للآباء دور في ظهور قلق الامتحان عند أبنائهم من خلال توقعاتهم غير المنطقية التي لا يراعون فيها قدرات أبنائهم الحقيقية محددين نتائج لا يمكن لأبنائهم أن يحققوها..





//
الطلاب أنفسهم يشكلون سببا آخر لقلق الامتحان من خلال طموحاتهم المبالغة فيها..



//
لتنافس مع أحد الزملاء والرغبة القوية في التفوق عليه..



//
اعتقادك أنك نسيت ما درسته وتعلمته خلال العام الدراسي..


الحلول

إذا كنت تخاف نسيان بعض ما درسته وتعلمته فلا تقلق فهذا وهمٌ، أو حالة نسيان مؤقتة، لأن كل ما تعلمته سُجل في الذاكرة وخاصة إذا كنت قد استخدمت عادات الدراسة الحسنة.. وعند استدعاء أية معلومة درستها مسبقاً للإجابة عن سؤال تظن أنك لا تعرف الإجابة عنه فلا تقلق أيضاً لأن الذاكرة تقوم بإصدار التعليمات لليد بكتابة الإجابة الصحيحة..


أما إذا كان القلق من صعوبة الأسئلة أو نوعيتها فضع في ذهنك بأن الأسئلة مدروسة وموضوعة من قبل لجان مختصة مراعيةً وبشكل دائم لدى وضعها مستوى الطالب المتوسط..


لا بد وأنك قد واظبت على الدوام والحضور منذ بداية العام الدراسي وناقشت المعلم أو المدرس في غرفة الصف ودرست كل دروسك بانتظام و قمت بكل ما يتوجب عليك من وظائف و واجبات.. إذاً أنت مستعد ولديك الجاهزية للامتحان على مدار العام الدراسي كله و ليس فقط في الفترة القصيرة التي تسبق الامتحانات مباشرة..


يجب أن تأخذ بعين الاعتبار بأن قلة الثقة بالنفس شعور أنت مسئول عنه، كما يجب أن تعرف بأنك طالب لك القدرات العقلية نفسها التي يملكها أو يتمتع بها الآخرون. فالاسترسال وراء انفعالات الخوف والتشنج ولتوتر وفقدان الثقة بالذات يؤثر سلباً على مستوى أدائك في الامتحان وبالتالي على تحصيلك العلمي..



عليك أن تعرف أيضاً أن الوقت المخصص للامتحان كاف لقراءة الأسئلة أكثر من مرة والإجابة عنها جميعها..


يجب أن تعلم وربما تعلم أن هناك فروقاً فردية بينك وبين أقرانك الطلبة فإذا كان زميلك يتفوق في قدرة عقلية فأنت ربما تتفوق عليه أو تتميز في قدرات أو نواح أخرى..


على الطالب أن يركز على إيجابياته قبل الدخول إلى الامتحان ويؤكد قدرته على النجاح في الامتحان مع ذاته..


في الختآم..أرجو أن يكون الموضووع نآل على إعجآبكم..وإن شآء الله تكونو استفدتوا منه..


في أمآن الله..


پدآخلي أششيــآء لآتُحڪى لآتُفههمـ لآ تُڪتپ ولآ حتى تُنسسى
تؤلمني حـد آلمـوت !!



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
لُهفَہ شُشُۆق ~

avatar

عـًـًـًضوْوههً مٌششآركه ‘

عـًـًـًضوْوههً مٌششآركه ‘
معلومات إضافية
انثى
عَطآئي للمٌجتمع : 323
نُــقوديَ $ : 574
التقيمآت : 9
إنضمْمتُ يومً ؛ : 11/09/2013
العَمٍر : 19
.
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: الخوف من الاختبآرآت..   الأحد أكتوبر 20, 2013 6:38 pm

 ـآﻟسـسـﻟآﻣ̝̚ ﻋﻟﯾﮑﻣ̝̚ ۆ ژפﻣ̝̚ةة اﻟﻟھَہّ ۆ ﺑژﮑاﭠھَہّھَہّ
ﮑﯾﭬ פآﻟﮑﮑ؟؟
إﻧ شـاءء اﻟﻟھَہّ ﺑﺧﯾژ
ﯾسـﻟﻣ̝̚ۆﯗءءاﻟطژפ
ﭴﭴﮃأً أسـﭠﭬﮃﭠ
ﻟﮑﮑ ﻣ̝̚ﻧﯾ أﭴﻣ̝̚ﻟ ﭠפﯾةة
ﻣ̝̚ﻋ ﺧآﻟﺻ إפפﭠژآﻣ̝̚ﯾ
ﭬﭬﯾ اﻣ̝̚اﻧ اﻟﻟھَہّ


تۆقيَعٍيَ من تصميَميَ مآ آحٍلُلُشُ آلُسرٍقہ آبدِآ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
لؤلؤة القرآن

avatar

آلحيآہ ڪآلڪهرپآء ټنقطع فچأہ ! فاشحن رصيد ايمانك قبل انقطاعها

آلحيآہ ڪآلڪهرپآء ټنقطع فچأہ ! فاشحن رصيد ايمانك قبل انقطاعها
معلومات إضافية
انثى
عَطآئي للمٌجتمع : 3329
نُــقوديَ $ : 5884
التقيمآت : 163
إنضمْمتُ يومً ؛ : 26/01/2012
العَمٍر : 27
.

معلومات الاتصال
http://mo7agabat2011.montadamoslim.com/
مُساهمةموضوع: رد: الخوف من الاختبآرآت..   الثلاثاء أكتوبر 22, 2013 5:45 pm

آلسلآآم عليكم ورحمة آلله وبركآآته


هلآآ حبيبة قللبي


مآشآآء آلله مآهذآآ آلموضوع آلآبدآآعي آللي طلللع مننكك؟؟!!


صرآآحة عجببني آكثثر شيء آلتننسييق وآلآلوآآن يعني


وكمآآن آلزخخرفة آععطت للموووضووع طععم


وخللته مهضوووم وكمآآن آلنصآآآئح مخلية آلمووضووع آحلي


إذا كنت تخاف نسيان بعض ما درسته وتعلمته فلا تقلق فهذا وهمٌ، أو حالة نسيان مؤقتة، لأن كل ما تعلمته سُجل في الذاكرة وخاصة


إذا كنت قد استخدمت عادات الدراسة الحسنة.. وعند استدعاء أية معلومة درستها مسبقاً للإجابة عن سؤال تظن أنك لا تعرف



الإجابة عنه فلا تقلق أيضاً لأن الذاكرة تقوم بإصدار التعليمات لليد بكتابة الإجابة الصحيحة..

أما إذا كان القلق من صعوبة الأسئلة أو نوعيتها فضع في ذهنك بأن الأسئلة مدروسة وموضوعة من قبل لجان مختصة



مراعيةً وبشكل دائم لدى وضعها مستوى الطالب المتوسط..

لا بد وأنك قد واظبت على الدوام والحضور منذ بداية العام الدراسي وناقشت المعلم أو المدرس في غرفة الصف



ودرست كل دروسك بانتظام و قمت بكل ما يتوجب عليك من وظائف و واجبات.. إذاً أنت مستعد ولديك الجاهزية



للامتحان على مدار العام الدراسي كله و ليس فقط في الفترة القصيرة التي تسبق الامتحانات مباشرة..

يجب أن تأخذ بعين الاعتبار بأن قلة الثقة بالنفس شعور أنت مسئول عنه، كما يجب أن تعرف بأنك طالب



لك القدرات العقلية نفسها التي يملكها أو يتمتع بها الآخرون. فالاسترسال وراء انفعالات الخوف والتشنج


ولتوتر وفقدان الثقة بالذات يؤثر سلباً على مستوى أدائك في الامتحان وبالتالي على تحصيلك العلمي..

عليك أن تعرف أيضاً أن الوقت المخصص للامتحان كاف لقراءة الأسئلة أكثر من مرة والإجابة عنها جميعها..

يجب أن تعلم وربما تعلم أن هناك فروقاً فردية بينك وبين أقرانك الطلبة فإذا كان زميلك يتفوق في قدرة



عقلية فأنت ربما تتفوق عليه أو تتميز في قدرات أو نواح أخرى..

على الطالب أن يركز على إيجابياته قبل الدخول إلى الامتحان ويؤكد قدرته على النجاح في الامتحان مع ذاته..



+


آنو آلموضووع جمييل من بنووتة آجممل


تسلمي حبيبتي علي آلتنسييق


+


تم آلووضع مع آلموآآضييع آلمميييززززةةةة


تقببلي مرووري آلمتوآآضعع


في حففظ آلله



دوسي عليآ:
 
اهتموا ببعضكم
اللهم اجمعنا في رياض الصالحين
 أحبـكم
الله يرحم المخيم الصيفي >> علينا امتحانات .. دعواتكم بالنجاح والتفوووووق
بيضتي بيلي .. اطعميها بالضغط عليها ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
عازفة الامل

avatar

مُـًـًديِرة‘هً

مُـًـًديِرة‘هً
معلومات إضافية
انثى
عَطآئي للمٌجتمع : 1228
نُــقوديَ $ : 1709
التقيمآت : 11
إنضمْمتُ يومً ؛ : 02/07/2012
العَمٍر : 19
.
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: الخوف من الاختبآرآت..   الخميس أكتوبر 24, 2013 6:51 pm

مشكلة أعاني منها وتصاحبني في كل اختبار
بس الحمد لله بأحاول اتغلب عليها
------------------
موضوعك اختصر لي الكثير
وعلمني أيضا الكثيير
-------------
فشكرا لكي غاليتي على هذا الموضووووع
الررائع والمفيد
---------------------
تم وضع الموضوع على صفحتنا على الفيس بوك ♥


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
.noqta

avatar

Karizma

Karizma
معلومات إضافية
انثى
عَطآئي للمٌجتمع : 1203
نُــقوديَ $ : 1840
التقيمآت : 27
إنضمْمتُ يومً ؛ : 28/08/2013
العَمٍر : 19
.

معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: الخوف من الاختبآرآت..   الأحد أكتوبر 27, 2013 8:30 pm


الحمدلله انكم استفدتوا من الموضوووع^^
+
شكرًآ لمروركم..منوورين..


پدآخلي أششيــآء لآتُحڪى لآتُفههمـ لآ تُڪتپ ولآ حتى تُنسسى
تؤلمني حـد آلمـوت !!



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
عازفة الامل

avatar

مُـًـًديِرة‘هً

مُـًـًديِرة‘هً
معلومات إضافية
انثى
عَطآئي للمٌجتمع : 1228
نُــقوديَ $ : 1709
التقيمآت : 11
إنضمْمتُ يومً ؛ : 02/07/2012
العَمٍر : 19
.
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رد: الخوف من الاختبآرآت..   الخميس أكتوبر 31, 2013 4:15 pm

ولو العفو
..
النور نورك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخوف من الاختبآرآت..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1



صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ¬ سًأَحَة المٌنتـدىَ | ғσяʋм'ƨ ρℓαzα ♣ :: العــآمُ ≈•-
المواضيع الأخيرة
» انا رجعت
الإثنين يوليو 11, 2016 5:51 am من طرف .Lila NA

» wαтɛмɛℓσи ~
الثلاثاء يونيو 07, 2016 6:08 pm من طرف мιмσσ

» ................
الثلاثاء يونيو 07, 2016 5:44 pm من طرف мιмσσ

»  لماذا لآ تصلي؟؟
الأربعاء مايو 11, 2016 2:13 pm من طرف هيون الحقباني .

» أحلي فرررحةة لأحي بنت .....
الإثنين أبريل 18, 2016 10:59 pm من طرف .Lila NA

»  الدرس الرآبعَ من دورة sweet days ♥
الثلاثاء سبتمبر 08, 2015 1:13 pm من طرف الفقيرة إلى الله

» اللهمَ لك الحمدْ حتّى ترضى * الدرس الثآلث من دورة sweet days
الثلاثاء سبتمبر 08, 2015 12:57 pm من طرف الفقيرة إلى الله

» لأنَ الله ربّي .. سأبتــسم =) ! الدرسسً الثآني من دورة أيام ححلوة
الثلاثاء سبتمبر 01, 2015 4:36 am من طرف الفقيرة إلى الله

» درس : توقيع بسيط واحترافي
الثلاثاء سبتمبر 01, 2015 3:29 am من طرف الفقيرة إلى الله

» درس عمل توقيع احترافي على فوتوشوب اون لاين
الثلاثاء سبتمبر 01, 2015 3:14 am من طرف الفقيرة إلى الله