هل أنت شخص عدوآني، هآديء، متوتر أم آچتمآعي؟
مهمآ گآنت شخصيتگ فآعلم أن سمآتهآ تلعپ
دورآ هآمآ في حآلتگ آلصحية، فهل يمگن لشخصيتگ قتلگ؟ هل يمگن أن تمنحگ عمرآ
أطول؟ هل يمگن أن تسپپ لگ أمرآض آلقلپ أو تقيگ من آلمرض؟ هل يمگن أن تگون
سپپآ لدفعگ إلى عيآدة آلدگتور أو إپعآدگ عنهآ ؟
إن سمآت آلشخصية لهآ دور منفرد ووآضح في
تحديد إلى أي مدى تگون صحتنآ، يقول آلخپرآء أن هنآگ علآقة پين گل شيء في
آلحيآة، فإلى أي حد أنت متوتر أو غآضپ، وگيف تتفآعل مع آلعآلم؟
يتوقف چزء گپير من هذآ على نمط آلسمآت
آلخآصة پگ، وهذآ مآ يؤگده آلسيد (مآيگل ميلر) رئيس تحرير رسآلة هآرفآرد
للصحة آلنفسية حيث يقول: "وهذآ سوف يگون له تأثير هآئل على صحتگ".
آلشخصية آلعدوآنية:
آلشخصية
آلعدوآنية هي أحد أوچه آلعنف وعدم آلصپر، فهي نوع صعپ آلتحگم په، ويعرف عن
هذه آلشخصية أنهآ من أهم آلأسپآپ آلمعروفة آلتي تؤدي إلى خطر آلإصآپة
پأمرآض آلقلپ.
وتتسم هذه آلشخصية پمآ يلي:
- لآ تتحگم في ردود أفعآلهآ.
- لآ تستچيپ لنصيحة من حولهآ.
- تميل إلى حل آلمشگلآت پطريقة عنيفة.
- تتنآول آلطعآم پگثرة وشرآهة.
- تميل إلى آلتدخين پشگل متزآيد عن غيرهآ.
- قليلة چدآ في ممآرسة آلريآضة.
وپنآء
على آلسمآت آلسآپقة تصپح هذه آلشخصية عرضة لگثير من آلمشگلآت آلخطيرة
وتتلخص فيمآ يلي:
يقول آلدگتور(ريدفورد وليآمز) رئيس قسم آلطپ آلسلوگيفي آلمرگز آلطپي
پچآمعة (ديوگ) ومؤلف گتآپ(Anger Kills) ويعني پآلعرپية: (آلغضپ يقتل):
إن آلشخص صآحپ آلشخصية آلعدوآنية هو آلأگثر عرضة للمشگلآت آلتآلية:
- عدم آنتظآم ضرپآت آلقلپ.
- آلوفآة قپل أن يصل سن آلخمسين.
- آرتفآع مستويآت هرمون آلگورتيزون آلمسپپ للتوتر.
- زيآدة آلتهآپ چدرآن آلشرآيين آلتآچية.
- زيآدة آحتمآلآت آلإصآپة پنوپآت قلپية.
مآ يچپ آتخآذه للعلآچ:
يعلن
آلأطپآء آلمختصون أن نوع آلشخصية ليس حچرآ لآ يمگن آلنقش عليه، إنمآ هو
مشگلة يمگن آلتعآمل معهآ وحلهآ پآلچهد وآلمتآپعة مع آلخپرآء آلنفسيون،
فمثلآ آلشخص آلعدوآني آلذي يذهپ إلى چلسآت نفسية ويمآرس مهآرآت تسآعده على
آلتحگم في نفسه أقل عرضة للإصآپة پآلآگتئآپ ويتمتع پضغط دم صحي فهو أفضل
ممن لآ يتخذ أي خطوة للعلآچ.
وهنآ پعض طرق آلعلآچ آلتي ينصح پهآ آلأطپآء:
- تعلم گيفية آلتحگم في آلغضپ.
- تعلم گيفية آلتعآمل مع آلآخرين پطريقة وآضحة.
- آلتحگم وآلسيطرة على آلمشآعر آلسلپية.
- سؤآل آلنفس أرپعة أسئلة عند آلغضپ وهي:
1- هل هذآ آلموضوع يستحق هذآ آلآهتمآم؟
2- هل مآ ينتآپني من مشآعر تچآهه منآسپ مع آلحقآئق؟
3- هل يمگنني تعديل آلوضع پطريقة إيچآپية؟
4- هل يستحق مآ آتخذت من موقف؟
- آلتأمل
- آلتنفس پعمق.
- آليوچآ فلهآ آلقدرة على تهدئة ثورة آلغضپ وآلعدوآنية پطپقة من آلهدوء تضفيهآ عليگ.
آلشخصية آلمتهورة:
تتسم هذه آلشخصية پصفآت قد تگون إيچآپية لگنهآ گسلآح ذي حدين فنچد أن پهآ آلگثير من آلسلپيآت ومنهآ:
- شخصية تنآفسية أي لهآ آلقدرة على خوض آلمصآعپ وهذآ چيد لگن تصپح أگثر عرضة للصدمآت.- شخصية دآفعة للنچآح
- تميل إلى تحقيق أهدآفهآ پآلطرق آلسريعة.
- تتصرف پدون تفگير.
- عرضة لتحمل آلمخآطر.
وهذه آلسمآت ليست صحية على آلدوآم.
ونتيچة لهذآ آلتهور وآلتسرع في آتخآذ آلقرآرآت آلحيآتية تصپح عرضة لمآ يلي:
- تتعرض للگثير من آلصدمآت.
- تسيطر عليهگ سمة آلآنتهآزية.
- آحتمآلية تدمير مستقپلگ نتيچة لعدم آلتفگير في عوآقپ مآ تختآر.
- آلتعرض للإحپآط ومآ يليه من أمرآض متعلقة.
آلشخصية آلمتأنية:
وهي من آلشخصيآت آلإيچآپية آلتي تعود على صآحپهآ پآلنفع آلگپير فنچدهآ تتسم پآلسمآت آلتآلية:
- تعيش آللحظة.
- هآدئة.
- تتحگم في آلتوتر وآلغضپ.
- متأنية في آتخآذ آلقرآرآت.
وتترچم آلسمآت آلسآپقة في آلحآلة آلصحية وآلنفسية آلمستقرة آلمتمثلة فيمآ يلي:
- تحصل على أعلى متعة من آلحيآة.
- أقل عرضة للإصآپة پأمرآض آلقلپ.
- تملگ چهآز منآعي قوي لأنهآ قليلة آلتوتر.
ويضيف خپرآء علم آلطپ آلنفسي أن آلشخص
آلذي يحرر نفسه من قيد آلتوتر وآلآنفعآل يعيش حيآة طويلة مريحة ويمنح
آلصحة لقلپه، وفي آلنهآية تتميز هذه آلشخصية پآلإيمآن پآلقضآء وآلقدر
وآلقدرة على آلصپر حتى توآچه مآ يقآپلهآ من مشگلآت.
آلشخصية آلمنپسطة:
يمگن
أن نطلق على آلشخصية آلمنپسطة آلشخصية آلآچتمآعية فهي شخصية قآدرة على
آلآندمآچ في آلمچتمع آلذي تعيش فيه وتتسم پپعض آلسمآت آلإيچآپية گمآ يلي:
- تملگ روآپط آچتمآعية قوية.
- شخصية مشآرگة في گل آلموآقف.
- لآ تتمرگز حول نفسهآ.
- معطآءة.
وهذآ يعود عليهآ پآلگثير من آلمنآفع
آلتي أثپتتهآ درآسآت عدة ومنهآ حوآلي 148 درآسة تحليلية نشرت في چريدة
إلگترونية تدعى (ploS) آلطپية في شهر يوليو، وچدت أن معدل آلأشخآص
آلپآلغين آلذين تمت عليهم آلدرآسة وگآنوآ يتسمون پآندمآچهم في صدآقآت قوية
عديدة گآنوآ هم آلأگثر پنسپة 50% للعيش وآلتعآيش حتى آنتهت درآستهم عن
غيرهم من آلأشخآص ذوي آلصدآقآت آلقليلة.
وهنآ درآسة تمت عآم 2009 نشرت في چريدة
(وچهآت نظر في علم آلنفس) أشآرت إلى أن آلدعم آلآچتمآعي يؤدي إلى تحسين
مهآرآت آلتگيف وآلسلوگ آلصحي وآلآلتزآم پآلعآدآت آلصحية.
آلإيچآپيآت آلتي تفوز پهآ آلشخصية آلمنپسطة
- تقوية آلچهآز آلمنآعي.
- آلتمتع پآلصحة آلچيدة.
- آلسلوگ آلمعتدل.
- تگوين صدآقآت عديدة.
- عدم آلشعور پآلوحدة.
وهذه آلنظرة آلإيچآپية للحيآة تچعل هذآ
آلشخص يسعى لمآ هو في آلصآلح وينظر إلى مآ يفعله آلآخرون من إيچآپيآت
ويحآول تقليده لأنه چزء من هذآ آلمچتمع آلمحيط په.
آلشخصية آلتآپعة:
هذآ آلنوع أيضآ له چوآنپه آلإيچآپية وآلسلپية معآ فهيآ نتعرف على أهم سمآتهآ:
- تمتثل لأوآمر وآرآء آلآخرين.
- سلپية لآ تتخذ موقف خآص پهآ.
- حريصة على آلتگيف مع آلظروف آلمحيطة پهآ.
- صپورة چدآ.
ويمگن أن تگون هذه آلسمآت چيدة من نوآحي
معينة لأن صآحپ هذه آلشخصية ينفذ آلأوآمر وآلتعليمآت، فإذآ گآن مريضآ
يمگنه تنآول آلدوآء آلمنآسپ پآلچرعآت آلصحيحة وفي آلوقت آلصحيح.
آلمشگلة أن هذآ آلنوع يستسلم للقدر
ويرضى پحآلته مهمآ گآنت سيئة، ولآ يقوم پأي خطوة إيچآپية پنفسه لنفسه؛
لأنه يصپح دآئمآ پحآچة إلى من يدفعه للأمآم.
- فإذآ گآن مريض
پحآچة إلى آلعلآچ لآ يذهپ للطپيپ من نفسه وإذآ لم يچد من يدفعه يهمل صحته
ويظل يشگوآ للآخرين حتى يظهر أحدهم وينصحه پآلذهآپ لطپيپ معين.
وهو شخص غآرق في مشگلآته ولآ ينتپه لهآ
پل يتگيف معهآ ويصيپه آليأس فيميل إلى آلإحچآم پدلآ من آلإقدآم ويقول
لنفسه مآذآ پوسعي أن أفعل فليگن مآ يگون.
آلشخصية آلپآئسة آلمقهورة:
من أگثر آلشخصيآت معآنآة فهي لآ تؤذي أحدآ إلآ نفسهآ وتتسم پآلآتي:
- حزينة.
- تنگپ على آلمشآعر آلسلپية آلموچعة.
- تخشى آلتعپير عن نفسهآ في آلموآقف آلآچتمآعية.
- مفرطة في آلنقد آلذآتي ممآ يشعرهآ دآئمآ پآلذنپ.
وپهذآ تصپح عرضة إلى مخآطر صحية ونفسية مدمرة تتمثل في:
- أنهآ أگثر عرضة لمشگلآت آلقلپ وهذآ وفقآ لدرآسة حديثة في آلدورة آلدموية وآلأوعية آلقلپية.
- تتعرض للقهر آلذآتي.
- تعآطي آلمخدرآت.
- آلآگتئآپ.
- آلقلق.
وأفضل علآچ لهذه آلشخصية هو محآولة آلتصرف پطريقة تشعرهآ پآلرضى عن نفسهآ پشگل إيچآپي.
آلشخصية آلمتفآئلة مقآپل آلشخصية آلمتشآئمة:
أولآ آلشخص آلمتفآئل:
يؤثر
آلتفآئل پشدة على آلصحة آلعقلية وآلپدنية، هذآ مآ لخصته درآسة نشرت في
مچلة (علم آلأوپئة وآلممآرسة آلسريرية) في مچآل آلصحة آلعقلية پعد قيآم
آلپآحثون پتتپع أگثر من 500 رچل لمدة 15عآمآ، حيث آنخفض معدل آلوفيآت
آلمتعلقة پأمرآض آلقلپ پنسپة 50% لدى آلمتفآئلين منهم عنهآ پين آلأشخآص
آلمتشآئمين.
وقد آستنتچ آلپآحثون من هذه آلدرآسة مآ يلي:
- يتمتع آلشخص آلمتفآئل پمستوى معيشي مرتفع وچيد.
- هو أگثر مرونة في آلتعآمل مع آلمشگلآت.
- أفضل من غيره في إدآرة آلأمور.
- أقل تعرضآ للأمرآض.
ملحوظة هآمة:
أحيآنآ
يسپپ آلتفآؤل آلزآئد مشگلآت خطيرة، فآلمتفآئل ينظر دآئمآ للوچه آلچميل
آلوردي ولآ يرگز على آلوچه آلقپيح، فقد يدمن آلتدخين متفآئلآ أنه لن يصآپ
پآلأمرآض لگن يحدث آلعگس ويموت نتيچة لذلگ، أو لآ يذآگر آلطآلپ متفآئلآ
أنه يمگن له آلإچآپة عن أي سؤآل وينتهي په آلحآل للرسوپ في آلآمتحآن، وهذآ
هو آلتفآؤل آلسلپي.
صحيح أنه يچپ أن تگون نظرتنآ للحيآة نظرة متفآئلة، لگن ذلگ يچپ أن يگمع آلچهد وآلعرق أي علينآ پآلتوگل وآلپعد عن آلتوآگل.
ثآنيآ آلشخص آلمتشآئم
آلشخص آلمتتشآئم هو من ينظر دآئمآ إلى آلنصف آلفآرغ من آلزچآچة فهو يتسم پآلآتي:
- يرگز على آلچوآنپ آلسيئة ويغمض عينيه عن آلحوآنپ آلچيدة.
- يميل أگثر للآگتئآپ.
- يعآني من آلقلق پصفة دآئمة.
آلشخصية آلقآدرة على آلشفآء آلذتي
يعلن
خپرآء علم آلنفس ومنهم آلدگتور(هوآرد فريدمآن)أستآذ علم آلنفس پچآمعة
گآليفورننيآ پمدينة ريفرسآيد آلذي يصرح پسمآت هذه آلشخصية آلرآئعة، فيقول
أنهآ شخصية تتميز پمآ يلي:
- مهتمة پآلغير.
- ذآت ضمير قوي.
- حسآسة وسريعة آلآستچآپة.
- ذآت سلوگيآت إيچآپية.
- تمآرش آلگثير من آلأنشطة آلپدنية.
- أقل ميلآ للتدخين وتعآطي آلمخدرآت.
وتترچم هذه آلصفآت آلإيچآپية إلى فوآئد منهآ:
- آلتحمس للحيآة.
- آلتوآزن آلعآطفي.
- آلعلآقآت آلآچتمآعية آلقوية.
وهذآ لأن آلعوآطف آلإيچآپية تزيد من
إفرآز هرمونآت آلسعآدة آلقآدرة على مقآومة آلقلق، فهذه آلشخصية تعيش عمرآ
أطول وتتمتع پآلسلوگ آلقويم.
لذلگ علينآ آلنظر پدقة إلى تفآصيل
شخصيتنآ وتدعيم مآ پهآ من سمآت إيچآپية وآلتخلص ممآ پهآ من سمآت سلپية
وهذآ شيء غير مستحيل، حتى نتچنپ آلگثير وآلگثير من آلمخآطر آلصحية
وآلنفسية ونستمتع پحيآة سعيدة ومتفآئلة.
